筋トレで想った事★基礎を徹底するなら、人に習う

みなさんおはようございます

足がガクガクプルプル子鹿のpikaです(∀｀*)ゞｲﾔｧ
何で子鹿になってるかと言いますと…。
いつも行ってる加圧ジムで筋トレしたからですわ。

前々からマンツーマンがいいよー⤴と豪語しておりましたが、今回バーベル担いで筋トレしてきましたよ(^_^;)

筋トレ終わった後、いや途中から足がカクンとなりましたね💧
そして今朝は階段降りる時、手すりにすがりながらソロソロと降りる私…。
筋トレの度に経験することになりそうです(^_^;)

４月からは個人で筋トレも開始するので、夏にはピチピチのタンクトップ着てバルーンの大会に行くつもりです（嘘）
でも本気で４月からは筋トレ増やしますよぉ～。
ヨガも追加するつもりなので、何になるつもりなんでしょうね( ´艸｀)

普段、自分だけで筋トレするには限界あります

これは前々からブログで言ってましたが、それを本気で感じましたね！
いや、前々から感じてたから更に感じましたね！！
キツくって、次回からは筋トレ止めようかしら？なんて思ったくらいです(笑)

始めて加圧をした日の翌日を思い出したくらいです。
あの時も、苦しくって翌週に行くのが嫌な気持ちになりましたからね(笑)
ですが、相変わらず続けてます。

私が今回背中に乗せて筋トレしたのは、20キロのバーベルです。

たかが20キロと思っちゃいけませんぜだんな。
きちんとしたフォームで太股を水平になるまで下げてごらんなせー。（バーベル床に付けて、持ち上げてる図）
足はプルプルのガクガクですぜい！

よく筋トレでバーベル上げる人が声にならない声『う゛ぅっ』みたいな『○※▼～』のような声出してますよね？
今まで『やってる感出す為かぁ？』なんて思ってました。

が！あれは自然に出ます(笑)
本気で『う゛っ』みたいな声にならない声が出ますわ。
(∀｀*)ゞｲﾔｧ～苦しかったっす。

そして、更に頭に浮かんだのが『うちの旦那さん何キロ付けてやってるんだろ？』でした。
うちの旦那さんも筋トレしてますが、そんな辛そうに帰ってきませんよ？
私は帰りに運転出来るか心配になったくらいガクガクになりましたけどね。
清々しく帰ってきますよ…うちの旦那さん。
絶対フォーム気をつけてないよ！！と思ったので、仕事で疲れてる旦那さんにフォーム指導をするpikaでありました。