
自宅でトレーニング★ケトルベル体験してきたよ!!
みなさん おはようございます
昨日は、伊勢から仲良しのバルーンアーティストNaoさんが広島に遊びに来てて倉敷美観地区へ観光に行ってきました⤴⤴
何故美観地区なんだってぇ?
それはね前回、野村昌子さんのバルーン着ぐるみセミナーやった場所なんです。
観光を間でしたのですが、それでも足りないぁ~いヽ(´□`。)ノ
それくらい見るものが多かった魅力ある所だったのです!!
なので、仲良しのNaoさんにも楽しんで欲しい!って事で美観地区( ´艸`)
そんな美観地区の事をアップする前に自宅トレーニング続き『ケトルベル体験』の話です。
ケトルベル!実は数年前に買ってました
話は、それより数年前に さかのぼります。
伊賀に住んでるバルーンアーティスト仲間の福弘さんって方が居ます。
伊賀忍者の末裔かと思って聞いたら違ってました(∀`*)ゞ
その方がケトルベルいいよぉ~って記事をFacebookに投稿してたんです。
なんとなーく、それで買っちゃったよケトルベル(笑)
仲良しさんが買ってると、良いんじゃないかな?って同調して買ってしまいますね( ´艸`)
それを飾りにして数年…いい感じに埃をかぶったケトルベルという置物…。
すっかりピアノの下の隅に追いやられておられました。
一年前から筋トレにハマってるpikaさんですが、ジムのトレーニングプログラムで必ず選んで入る方が居ます。
『Saori』先生です⤴⤴
メッチャ細くて、お腹は縦筋入ってて色白で可愛い先生です🌺
体幹を取り入れたトレーニングやピラティスをしていて、私はストーカーみたいに先生のトレーニングに入ってます(笑)
その先生のブログに新しく始めたトレーニングとして『ケトルベル』が出てたんです!!
| ω⊙`){家にあるじゃまいか!!
早速、自宅でのトレーニングに入れましたね!!
プランクに腕立てに腹筋だけでしたが、ケトルベルでスイングを入れてみました。
でもね、何かを始める時には絶対パーソナルトレーナーじゃないと駄目と思ってる私は探しましたよ!
広島でケトルベルを教えれる人!!
だって基本のポーズとか絶対大事!!
これ出来てないと 効果なかったり、半減したり、怪我したりするもんね!!
それで行ってきたのがココ
取り合えず体験として教えて貰いましたが、最初のストレッチも教えてもらい大満足😊
いつもジムでは適当にストレッチしてるんですもん💧
きちんとしたストレッチ教えてもらったので今度からします!!
実は今回使ったケトルベルは4キロ。
うちがバーベル上げてるのは30キロです。
でもね筋肉痛(笑)
きちんと指導してもらって、きちんとしたポーズですると違うね!
そして、プランクは私は尻が少し下がり気味だった💧
これからは、もうちょい上げてしなきゃ尻が弱いみたいです。
そういう弱点も教えてもらいました。
しばらく自宅で練習して、また行って直してもらおうと思います!!
でも体幹シッカリしてるから、直ぐ色々できたよ😊
これは加圧ずっとしてきたからだね!
加圧サーキットトレーニングはココ
真剣に体重落としたい!!って人には週1でイイよぉ~。
さて、明日は美観地区のことでもアップできるかな?

