広島市、旧市民球場跡地の近くにスタジオ出来たので行ってみた！！

みなさんおはようございます

昨日はVace1のジムの仲良し仲間で、オープンしたばかりのスタジオに行ってきました。
素敵な所にスタジオありますね⤴️⤴️
こんな便利で素敵な場所にスタジオが出来た訳ですが、何のスタジオかと言うと『ピラティス』です。

ピラティスって、何か知ってますか？

たまにトレーニングのブログでも出てくる言葉ですが…。

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

リハビリの為に開発したエクササイズってトコがポイントです。
後、インナーマッスルの強化！ともありますね。
pikaがジムでしているのはヨガとピラティスですが、どちらもインナーマッスルを鍛えるもので激しい動きはないもののキツいです(笑)

ジム仲間と行くとランチは付き物ですが、今回はピラティス前に食べましたよ

しかもサンドイッチの店⤴️⤴️
食べたのはシソとチキンカツのサンドイッチにしました。
やはりトレーニングしているpikaは、チキンを選んでしまいました(笑)

食事をすると血糖値が上がって行きます。
血糖値が急激に上昇する事は、結果的に肥満に繋がりますからね。
なので運動前に食べて、運動する事で血糖値の急激な情報を抑えるんです。